1-2 cm čerstvého zázvoru
4 hrnky vody
Šťáva z jednoho citronu (volitelně)
Lžička medu (volitelně)
Příprava:
Oloupejte a nakrájejte čerstvý zázvor na tenké plátky.
V hrnci přiveďte vodu k varu a přidejte zázvor.
Vařte zázvor 10-15 minut. To dá vodě dostatek času na to, aby vstřebala prospěšné látky ze zázvoru. Pokud chcete, můžete po uvaření přidat čerstvou citronovou šťávu a med pro chuť a další zdravotní přínosy.
Nechte zázvorovou vodu vychladnout a nalijte ji do karafy nebo lahve.
Jak a kdy ji pít?
Doporučuje se vypít sklenici zázvorové vody každý den. Můžete ji pít ráno na lačný žaludek nebo před jídlem, abyste stimulovali metabolismus a podpořili trávení. Pokud se užívá před spaním, může pomoci spalovat tuky během nočního spánku.
Zdravotní přínosy zázvorové vody:
pokračování na další straně
